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果断收藏!什么是负荷管理?为何对你我如此重要?

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发表于 2020-4-3 09:33:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在,全世界的球迷、教练和球员都有一个疑问需要解决:负荷管理?

在NBA比赛期间,我们可以看到一些超级巨星进行“轮休”,包括詹姆斯、伦纳德、戴维斯和恩比德。为什么?因为负荷管理。



负荷管理的定义是指:有意暂时减少训练/比赛量,以改善球员们的健康和促进其表现,保持肌肉、骨骼的健康。实际上,减少训练量和比赛量,能够帮助他们更好地恢复健康并长期取得优异表现。

为什么球员需要负荷管理?





NBA赛季是一场彻头彻尾的磨练。上至4000万先生、下至10天短工球员,不同级别的球员都面临着无穷无尽的巨大压力,包括季前赛、常规赛以及强度剧增的季后赛。另外在休赛期,球员们还要保持训练。

如此长年累月的训练会给身体带来磨损,增加肌肉的负担,导致骨骼、关节和韧带结构的完整性被破坏。



篮球,尤其是高级别篮球,是一项极为苛刻的运动。1995年,一个优秀的篮球运动员透露,整场比赛打满48分钟,大概有1/4的时间,身体都处于速度、力量和耐力的最大输出范围。



科比的受伤,打碎了NBA球员那些不敢轮休的想法。为了在竞争激烈的西部带领湖人挺进季后赛,科比在他的第17个职业赛季中,场均上场38.6分钟,排在联盟第2。比科比小3岁多的鲁尔-邓,场均38.7分钟,排名第1。



如果有人需要负荷管理,那个人一定是科比。在那个赛季之前,他整个职业生涯共出战了42377分钟,这还不包括他每天进行的野蛮马拉松练习和训练。相比之下,詹姆斯因本赛季(这是他的第17个赛季)的休息没少被人们批评,同期比赛时间为44298分钟。



不幸的是,湖人挺进季后赛的希望全寄托在科比身上,间接导致科比跟腱撕裂。毫无疑问,科比是历史上最伟大的球员之一。但只要能走路就应该上场比赛的想法,如今看来是愚蠢的。

没人希望看到任何运动员在最重要的比赛之前遭遇重大伤病。如果每个运动员都具备没有疲劳、不会受伤的能力,那就太好了,但这明显不现实。这就是为什么我们需要接受负荷管理的行为。



总而言之,负荷管理可能是一个带有消极含义的术语。但事实上,对于任何一个希望始终保持高水平比赛并不受伤病影响的运动员来说,太TM重要了。

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