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我是怎么习练和理解羽毛球比分推手

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何理解羽毛球比分和推手的基本功
前面说了羽毛球比分和推手的基本功,首先是分清“力”和“劲”,那么练劲的基本功有好多种,如前面说的“浑圆桩”,还有无极桩、伸筋六式、天女散花、融磨式,练身式等等。
有时候别人问我,哪一种基本功最好。除开上面说的,还有没有其它基本功呢?我是这样理解的,基本功我所知道的除开上面列举的以外,还有不下十种。如果我们都要练下来,确实要花费不少时间。至于什么是最好的基本功?我个人觉得,第一是站桩
为什么站桩最好呢?没有站过桩的羽毛球比分或者推手爱好者,都有一个体会,盘架子(打拳)遇到单脚站立,比如“金鸡独立”,总会摇摇晃晃,站不稳。在和人推手时候,由于没有站桩的基本功,总是会上身实,用上身去和人顶,而下面两腿无力,遇到大力走不开。如果通过三到五年站桩下来,你本身会感到盘架稳,推手的时候,上身松,下盘两腿有力,劲可以沉下去。
第二是功法。为什么功法重要呢?因为各种功法是打开我们的关节,练习我们身体骨骼上面的筋膜。功法不是练肌肉,切记。长期习练功法,对身体三节容易明白。对于我们理解推手不消手,全身处处都是手容易理解。功法训练长功快,和人搭手就有体会。
第三是单式。为什么单式好呢?你想想如果每天盘架三趟,需要一个小时,这种套路训练下来,你不是很有恒心的话,可能很难完成的了。如果每天减少套路练习,就更不容易理解羽毛球比分的劲路,之中的变化。如果我们把套路中一个式子拿出来练百遍,或者几百遍,会产生量变到质变的效果,阿谁式子的劲路,以及式子里的变化都容易熟悉。单式的劲路和变化可以让我们的身体明白,并且形成记忆,一招熟,百招会,举一反三,把这种熟悉的体悟慢慢加到其它式子里面。最后,你盘架的套路就有拳味。而不是散乱,手和脚不协调,上身和下身分开,全然没有整劲。
第四是内功心法。没有经过七年以上的基本功和盘架,推手训练,一般大话骰理解什么是内功心法。首先本身身上练不出来皇冠比分网的功底,无法理解内功指的是什么。对于内功心法,需要时间打磨身体,还要有好的师父告诉你方法,本身勤于练习才成。师父一般不会在一开始学徒就告诉你,因为那是对你负责,练不好会走火入魔。


(未完待述,请关注)
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