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常按身上8个“养生窝”,益肾、护腰、降火,功效多的想不到

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
在我们的身体上有许多凹陷的“窝”,其实这些地方很多都是皇冠比分所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的养生效果,快一起来看看吧~
“眼窝”:明目抗疲劳

我们眼睛周围的一圈组织,被称为“眼窝”,这里分布了众多皇冠比分。



这个位置,我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个皇冠比分,能够缓解眼疲劳、改善视物含糊,有明目的功效。

按摩手法:使用食指中段指节,从眼眶上方到外眼角,再到内眼角,顺时针轻刮眼眶,然后再单独按摩前面说的几个重点皇冠比分,注意手法要轻柔。
“耳窝”:宁神防感冒

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝,这里是翳风穴的所在。



经常按摩这个皇冠比分,中医里有预防风邪入侵的功效,也就是预防感冒,此外还有宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法:将食指指尖轻按耳窝,稍微倾斜使手指指向鼻子标的目的,缓慢按摩3-5分钟即可。
“颈窝”:缓解咽喉不适

颈窝在胸骨上方,两条锁骨之间的凹陷处,中医上又叫天突穴。



按摩天突穴,可以起到缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适症状的作用,此外,也可以缓解因食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法:用拇指或食指指腹,斜下方45°角稍用力按摩,按摩同时配合吞咽口水的动作,3-5分钟即可。
“腋窝”:宽胸理气、护心

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”,将大拇指顶在腋窝顶端,指腹对应的就是极泉穴。



按摩极泉穴,能够梳理心脉的气血运行,有宽胸理气、宁心安神的作用,有心慌、易怒、脾气幸运飞艇玩法技巧症状的人,可以常按。

按摩手法:
    用拇指找到极泉穴,用指腹顺时针、逆时针各揉按10次,有酸、胀、麻的感觉,再jj德州扑克论坛交替100-200次即可;四指并拢,手微曲,用“虚掌”拍打上肢的内侧面,由轻到重,节奏均匀,拍到皮肤发红。

注意:孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。
“肘窝”:祛暑降胃火

肘窝就是肘关节的内侧,这里有尺泽穴和曲泽穴。



尺泽穴具有清热和胃、通络止痛的作用,曲泽穴具有缓解中暑、胃痛、呕吐等不适症状的作用。有胃肠不适的人,适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法:手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧,由轻到重均匀拍打100下jj德州扑克论坛,美式足球比分较虚弱的人不消拍打,用手指轻轻推擦即可。
“腰窝”:缓解腰部不适

腰窝,一般在后腰处呈两个小凹陷,分布于脊柱两侧(瘦的人通常直接可以看到),中医上又叫腰眼穴。



常常按揉腰眼穴,可以缓解由腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状

按摩手法:双手放在后腰处,用掌根从上往下揉擦按摩腰窝,直到腰部有发热感觉为宜,请他人来帮本身按摩更好。
“脐窝”:改善消化功能

所谓脐窝就是我们的肚脐眼,在中医里叫做神阙穴。



神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果,容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天美式足球比分弱者,都可以通过脐窝来保健。

按摩手法:肚子着凉、腹泻的时候,可以环绕肚脐,顺时针揉擦腹部,直到有微微发热的感觉;便秘时可以采用逆时针手法环绕肚脐揉按,100次jj德州扑克论坛为宜。
“腿窝”:缓解腰背不适

腿窝就是膝关节后侧,腿部弯曲形成的窝,这里是委中穴的所在。



中医有“腰背委中求”的说法,无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛,都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法:双手摩擦起热,将搓热的双手捂在腿窝处30秒,再用拇指指腹按压委中穴,停留3-5秒再快速放松,如此反复10次jj德州扑克论坛即可。



从头到脚的8个“养生窝”

你都知道在哪里,怎么按了吗?

记得短发女神起来对着做

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